Cours
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Saison 1 /Atelier 2 - Rétablir votre santé métabolique
Nous réviserons les bases de la santé métabolique et nous vous offrirons des conseils pour l’améliorer, étape par étape. Nous vous partagerons également des trucs pour évaluer votre flexibilité métabolique!
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Saison 1 / Atelier 3 - Améliorer votre personnalité et avoir une vie sociale de qualité
Une caractéristique propre à tous les centenaires, peu importe leur culture, est leur personnalité. Cet atelier vous procurera des informations sur ces caractéristiques et des trucs pour les développer et les optimiser.
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Saison 1 / Atelier 4 - L’alimentation: quoi faire et par où commencer ?
C’est par l’alimentation qu’on corrige la santé métabolique, mais il peut parfois être difficile de s'y retrouver. Cet atelier vous permettra d’avancer en confiance dans l’amélioration de votre alimentation!
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Saison 1 / Atelier 5 - Actions pour mieux gérer le sommeil et le stress
Durant cet atelier, nous réviserons les principales recommandations sur la gestion du stress et du sommeil et nous vous prodiguerons des conseils pour agir sur ces deux facteurs extrêmement importants pour votre santé à court et à long terme.
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Saison 1 / Atelier 6 - Comment être actif et les stratégies anti-inflammatoires
L’activité physique a des effets bien au-delà du cardiovasculaire. En effet, elle est anti-inflammatoire et augmente nos capacités à se réparer, sans parler des effets sur l’humeur! Mais que signifie être actif ? C'est ce que nous discuteront ici.
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Saison 1 / Atelier 7 - Gérosuppresseurs et suppléments
Nous vous présenterons les principaux gérosuppresseurs et nous en profiterons pour réviser l’importance de la prise de suppléments dans un contexte de longévité en santé.
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